Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper body

Середній   6 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: Chair, Stability Ball

Sophie Byrne
 		    Додано Sophie Byrne
Upper body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на стільці Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Buddy Wall Sit
Buddy Wall Sit
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
10 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Crunches
Crunches
20 секунд
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
20 секунд
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 секунд

Пов'язані тренування

Workout
Workout
6 хвилин, Середній
Full Body
Full Body
6 хв 30 сек, Середній
Full Body
Full Body
7 хв 15 сек, Інтенсивний
Upper Body 2
Upper Body 2
19 хвилин, Середній
Week 2
Week 2
23 хвилин, Початковий
Back
Back
3 хв 23 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Death To Fat Cells Lite
Death To Fat Cells Lite
1 год 5 хв 20 сек, Середній
Abs & Butt G
Abs & Butt G
10 хв 3 сек, Середній
Pilates For November Rehab
Pilates For November Rehab
36 хв 55 сек, Середній
Full Body Quickie 3
Full Body Quickie 3
32 хв 30 сек, Середній
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
25 хвилин, Середній
Lower Half May 2, 2020
Lower Half May 2, 2020
17 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Detox to Slim

Detox to Slim

Інтенсивний 17 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Sophie 2

Sophie 2

Інтенсивний 21 хв  
Lower Body   Wall, Chair, Box or Step
Quick

Quick

Інтенсивний 6 хв  
Lower Body   Wall
Full

Full

Інтенсивний 34 хв  
Full Body   Wall, Chair
Abs Intense

Abs Intense

Інтенсивний 7 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно