Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Workout

Середній   6 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders, Back

Обладнання: Chair

Samuel Pichon
 		    Додано Samuel Pichon
Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
10 секунд
Plank
Plank
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
10 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
10 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 секунд
Cat Cow
Cat Cow
20 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 секунд
Chaturanga Run
Chaturanga Run
10 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 секунд
C Curve Tucks
C Curve Tucks
20 секунд

Пов'язані тренування

Stuff
Stuff
2 хв 50 сек, Середній
Home Workouts
Home Workouts
3 хв 45 сек, Середній
Workout
Workout
3 хв 30 сек, Середній

💪💪💪💪
13 хв 15 сек, Середній
My Workout
My Workout
5 хвилин,
Quick And Effective
Quick And Effective
2 хв 40 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно