Buddy

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders, Chest

Обладнання: Medicine Ball

Додано Katy Wellman

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем

Опис

Grab a friend

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

45 секунд

5 секунд

45 секунд

5 секунд

45 секунд

5 секунд

45 секунд

5 секунд

45 секунд

5 секунд

45 секунд

5 секунд

1 хвилина

10 секунд

Plank Ball Pass with Partner

1 хвилина

Rest

5 секунд

Partner Plank Push-Ups

30 секунд

Rest

10 секунд

Partner Plank Push-Ups

30 секунд

Rest

10 секунд

Seated Ball Toss with Partner

1 хвилина

Rest

10 секунд

Partner Torso Twists with Ball

1 хвилина

Rest

5 секунд

Partner Torso Twists with Ball

1 хвилина

Rest

10 секунд

Seated Ball Toss with Standing Partner

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

45 секунд

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

V-Sit with Foot Press

1 хвилина

Rest

10 секунд

Bicycle Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

Daily

11 хв 43 сек, Початковий

Morning

7 хвилин, Середній

Once And Again

18 хв 35 сек, Середній

9 хвилин, Початковий

6 хвилин, Середній

Gut Buster

25 хв 40 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells

20 хв 8 сек, Середній

Stronger Abs #5

20 хв 20 сек, Середній

Medicine Ball HIIT

22 хв 43 сек, Інтенсивний

Slam Ball Partner Workout

20 хв 43 сек, Середній

Slam Ball Workout

24 хв 30 сек, Середній

HIIT Abs with Med Ball

20 хв 31 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.