Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs For Summer

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Full Body

Tina Filippi
 		    Додано персональним тренером Tina Filippi
Abs For Summer
Теги
Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jog on the Spot
❤️ Максимальне (Зона 5)
Jog on the Spot
1 хвилина
Burpees
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Burpees
10 повторення
Circular Crunches
Circular Crunches
10 повторення
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 повторення
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
10 повторення

Набір номер 2: 2 раунди
Jog on the Spot
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Jog on the Spot
1 хвилина
Burpees
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Burpees
12 повторення
Circular Crunches
Circular Crunches
12 повторення
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
12 повторення
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
12 повторення

Пов'язані тренування

Ab
Ab
45 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
12 хвилин, Середній
Abs
Abs
4 хв 30 сек, Середній
Abs And jog
Abs And jog
13 хв 30 сек, Середній
Abs Work Out
Abs Work Out
18 хв 10 сек, Середній
Abs
Abs
6 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Gym

Gym

1 година  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Stretch For A Better Posture

Stretch For A Better Posture

Середній 4 хв 30 сек  
FAB abs

FAB abs

Середній 5 хв  
Core   Exercise Mat
10 Minute Abs!

10 Minute Abs!

Інтенсивний 10 хв  
Core  
Killer Core

Killer Core

Середній 9 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно