Інтенсивне тренування

Stepmill Intervals

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine

Додано персональним тренером James Faith

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up Stair Steps

Warm Up Stair Steps

2 хвилин

Набір номер 2: 5 раунди

Stair Steps Fast

15 секунд

Moderate Stairs

Moderate Stairs

2 хвилин

Пов'язані тренування

7 хв 30 сек, Середній

10 хвилин, Середній

Short Stair Steps Intervals

Short Stair Steps Intervals

11 хвилин, Початковий

19 хвилин, Середній

Stair Stepper Intervals

Stair Stepper Intervals

4 хв 30 сек, Середній

Treadmill/ Stairs/ Interval

Treadmill/ Stairs/ Interval

1 год 45 сек, Середній

NordicTrack Foldable Treadmill

Найкращий вибір для цього тренування

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Тренування з однаковим обладнанням

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 хв 14 сек, Середній

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 хв 45 сек, Початковий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 хв 48 сек, Середній

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 хвилин, Середній

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 хв 30 сек, Початковий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 хв 32 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

My Run

Середній

29 хв

HIIT

Інтенсивний

13 хв

Shadowboxing

Інтенсивний

21 хв

Gym Cardio

Середній

30 хв

Legs

Cardio Machine

Run Prep

Початковий

35 хв

Lower Body

Wall, Cardio Machine

Hiit 1

Середній

16 хв

Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло