Тренування для початківців

Six pack

Початковий Duration 3 хвилин

Цільові зони: Núcleo

Додано Jonathan Martinez

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Abdominales con las piernas separadas

Abdominales con las piernas separadas

1 хвилина

1 хвилина

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хв 30 сек, Початковий

8 хвилин, Середній

14 хв 30 сек, Інтенсивний

5 хв 20 сек, Середній

4 хв 19 сек, Середній

12 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Relajación con yoga

Початковий

11 хв

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Glúteos de fuego

Середній

15 хв

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

¡Pierde peso en un momento!

Середній

10 хв

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Adelgaza con tu peso corporal

Початковий

17 хв

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Reto Abdomen 3 Minutos

Початковий

3 хв

Núcleo

Ningún equipo

Pérdida de peso de primavera

Початковий

12 хв

Piernas

Ningún equipo

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло