Boxeador audaz

Tire algunos golpes en este ejercicio de boxeo. Después de una breve entrada en calor de su torso, prepárese para subir de temperatura con una gran cantidad de golpes. . . y burpees. Culminará este ejercicio de peso corporal con una serie para abdominales en base a contracciones y puñetazos.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

30 секунд

Pequeños círculos invertidos con los brazos

30 секунд

Alcances de puño de boxeador

45 секунд

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

30 секунд

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

30 секунд

Boxeo de sombra

45 секунд

Descanso

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Puñetazos rápidos

45 секунд

Descanso

10 секунд

Burpees 1 2

45 секунд

Descanso

10 секунд

Golpes rectos

45 секунд

Descanso

10 секунд

Burpees 1 2

45 секунд

Descanso

10 секунд

Cross de izquierda

30 секунд

Cross de derecha

30 секунд

Descanso

25 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Flexiones abdominales con golpe

1 хв 30 сек

З'являється в

Прес та ядро

Вага тіла

Руки

Пов'язані тренування

Trabajo de Boxeo

15 хвилин, Інтенсивний

Golpe al Pecho

18 хвилин, Середній

Esbelto. Delgado. Fuerte D

26 хв 21 сек, Середній

Mezcla de peso corporal

10 хв 25 сек, Середній

Kickboxer delgado y fuerte

20 хв 20 сек, Інтенсивний

Maníaco del boxeo

28 хв 20 сек, Середній