Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
Broad Jump Lunge
1 хв 20 сек
❤️ Максимальне (Зона 5)
20 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
20 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
30 секунд
40 секунд
15 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
35 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
20 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
20 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Snap Push
1 хвилина
❤️ Максимальне (Зона 5)
Walk Out To Sphinx
1 хв 25 сек
❤️ Максимальне (Зона 5)
Side Plank With Extension
1 хвилина
❤️ Максимальне (Зона 5)
Rotating Knee Strike
1 хвилина
❤️ Максимальне (Зона 5)
Shift Forward/Pop/Switch
1 хв 20 сек
❤️ Максимальне (Зона 5)
Plank Reach Extension
1 хв 5 сек
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
Bob/Bob/Jab/Cross
1 хвилина
❤️ Максимальне (Зона 5)
Sphinx/Pop-up/Down
1 хв 2 сек
❤️ Максимальне (Зона 5)
Superman Roll/Leg Punch
1 хв 20 сек
❤️ Максимальне (Зона 5)
Freaks
1 хвилина
❤️ Максимальне (Зона 5)
Bob Weave Upper Upper
1 хв 10 сек
❤️ Максимальне (Зона 5)
Sphinx/Elbow Knee/Pop-up
55 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
Superman Banana
50 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
Champion Side Kicks
1 хв 15 сек
Superman Upper Elbow Push-Up
55 секунд
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
Hellcats
55 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
Knee Crunches
1 хвилина
❤️ Максимальне (Зона 5)
Superman With Elbows
55 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
Hellcats With Kick
55 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
Knee Crunches With Twist
1 хв 10 сек
10 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
Walking Plank/Side To Side/Up-Down
1 хв 10 сек
❤️ Максимальне (Зона 5)
Resistance Knee
1 хв 25 сек
5 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
Fighter Walk Squat Upper
1 хв 15 сек
❤️ Максимальне (Зона 5)
Walking Plank/Knee Strike
1 хв 25 сек
25 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
Tricep Push Kick
1 хв 10 сек
❤️ Максимальне (Зона 5)
Standing Oblique Crunch
1 хв 20 сек
Crunch Ankle Slap Knee Strike
1 хв 20 сек
15 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
Grinder
1 хв 55 сек
20 секунд
3 хвилин


Пов'язані тренування

Core Plus Cardio
19 хвилин, Інтенсивний
Core+legs
8 хвилин,
It's All About The Core
32 хвилин, Інтенсивний
Hiit Workout Core
8 хвилин, Інтенсивний
Core Circuit
12 хв 45 сек, Інтенсивний
Core Killer - Mod 33 Mins
31 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Do the Splits!

Do the Splits!

Середній 5 хв  
Legs   Exercise Mat
Detox to Slim

Detox to Slim

Інтенсивний 17 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Cardio XT

Cardio XT

Інтенсивний 38 хв  
Ultimate Abs XT

Ultimate Abs XT

Інтенсивний 15 хв  
Core  
Sprawl And Brawl XT

Sprawl And Brawl XT

Інтенсивний 43 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань