Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Ejercicios Diarias

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Inferior del cuerpo

Обладнання: Pared

Maydee Salazar
 		    Додано Maydee Salazar
Ejercicios Diarias
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування біля стіни
Опис

Rutinaria

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 хвилина
Rodillas a los codos
Rodillas a los codos
1 хвилина
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
1 хвилина
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 хвилина
Rodillas a los codos cruzados
Rodillas a los codos cruzados
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 хвилина
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
1 хвилина
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Sentadillas
Sentadillas
1 хвилина
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
1 хвилина
Alpinistas
Alpinistas
1 хвилина

Пов'язані тренування

Rutinas
Rutinas
5 хв 10 сек, Середній
Ejercicios
Ejercicios
21 хв 55 сек, Початковий
Entrenamiento
Entrenamiento
7 хвилин, Середній
Ejercitacion
Ejercitacion
8 хв 30 сек, Середній
Ejercicios Localizados
Ejercicios Localizados
8 хвилин, Середній
Entrenamiento
Entrenamiento
18 хв 56 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Pared Maravillosa
Pared Maravillosa
14 хв 50 сек, Початковий
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
13 хв 40 сек, Середній
Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 хв 23 сек, Середній
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 хв 49 сек, Інтенсивний
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 хвилин, Середній
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Entrena Duro Y No Pares

Entrena Duro Y No Pares

Середній 11 хв  
Núcleo   Pared
Ánimo

Ánimo

Середній 16 хв  
Núcleo  
Fisico

Fisico

Середній 15 хв  
Núcleo  
Stay Fit 

Stay Fit 💪

Середній 14 хв  
Núcleo  
Meu Treino

Meu Treino

Середній 15 хв  
Hombros   Mancuerna
Operación Bikini ️

Operación Bikini ❤️🐎

Середній 11 хв  
Espalda   Mancuerna, Pared

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно