Work That Body!

Початковий Duration 20 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair

Додано Anisa Ahmed

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці

Опис

Different exercises that work the whole body.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

40 повторення

30 секунд

10 секунд

15 повторення

15 повторення

10 секунд

Cross Knees to Elbows

15 повторення

20 повторення

10 секунд

30 секунд

30 секунд

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

20 повторення

30 секунд

10 секунд

15 повторення

15 повторення

10 секунд

Cross Knees to Elbows

15 повторення

20 повторення

10 секунд

30 секунд

30 секунд

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

20 повторення

20 повторення

15 повторення

10 секунд

10 повторення

Lying Right Leg Lifts

20 секунд

Lying Left Leg Lifts

20 секунд

Rest

10 секунд

Plank

30 секунд

Пов'язані тренування

Full Body Workout

8 хв 30 сек, Середній

Full Body Workout

32 хв 50 сек, Середній

Full Body Workout

20 хв 47 сек, Інтенсивний

Full Body Workout

7 хв 50 сек, Початковий

work that body

7 хв 13 сек, Початковий

Whole Body Workout

49 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 хв 21 сек, Початковий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 хв 49 сек, Початковий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 хв 50 сек, Початковий

Back to Basics

15 хвилин, Початковий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 хв 20 сек, Початковий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 хв 24 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.