Середнє тренування

Smart Cardio

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Додано Hollis Sev

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 хвилина

1 хвилина

20 повторення

20 секунд

20 повторення

15 повторення

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 хвилина

15 повторення

50 повторення

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 повторення

1 хвилина

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 повторення

❤️ Легке (Зона 1)

30 секунд

Пов'язані тренування

42 хвилин, Інтенсивний

15 хв 15 сек, Середній

10 хв 15 сек, Середній

5 хв 50 сек, Середній

12 хв 42 сек, Середній

12 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Facil

Середній

15 хв

Core

Dumbbell, Wall

Let's Get Started

Початковий

8 хв

Lower Body

Ideal Full Body

Середній

9 хв

Core

Fit +strong

Початковий

5 хв

Core

summer body🔥🔥

Середній

11 хв

Shoulders

Resistance Band

Slim And Tone

Середній

22 хв

Legs

Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло