Тренування для членів

Friday

Duration 14 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Ammar Bohra

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

Повторів до втоми

20 секунд

Повторів до втоми

20 секунд

Повторів до втоми

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хв 35 сек, Початковий

Push-ups / Sit-ups

Push-ups / Sit-ups

13 хвилин, Середній

5 хв 53 сек, Інтенсивний

9 хв 1 сек, Початковий

8 хв 8 сек, Початковий

5 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Tuesday

Середній

7 хв

50 Push Ups, 50 Squats And 50 Crunches Level 3

Інтенсивний

6 хв

Back

👊😺3⃣BACK SHREDDERS😺👊MARCH MUCKIES CHALLENGE 🌟HS

Інтенсивний

10 хв

Upper Body

W7 Saturday

Середній

12 хв

Back

Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло