Тренування для початківців

Easy workout

Початковий Duration 43 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Додано Natasya Law

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

5 хвилин

10 хвилин

3 Point Touches

3 Point Touches

10 хвилин

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

4 хвилин

10 хвилин

2 хвилин

Пов'язані тренування

7 хвилин, Початковий

7 хв 30 сек, Початковий

9 хв 23 сек, Початковий

25 хвилин, Початковий

1 хв 45 сек, Середній

3 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Fresh Chops & Hops

Початковий

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Shed & Sculpt

Початковий

30 хв

Legs

Exercise Mat

Limber Lady Quickie

Початковий

10 хв

Legs

Exercise Mat

Spring Shed

Початковий

12 хв

Legs

No Equipment

Rings and Parellettes - Level 2 Lower Body Split

Середній

28 хв

Back

Pull Up Bar, Strength Machine, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло