Must Do

Початковий Duration 11 хвилин

Цільові зони: Arms, Chest

Додано Midhun Pramod

Теги

Тренування для рук

Опис

Cheyuvaa

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Advanced Crow Sequence

1 хвилина

Prisoner Squats

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Walking Lunges

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Пов'язані тренування

Daily

8 хв 28 сек, Початковий

Easy

7 хв 30 сек, Початковий

Test

2 хвилин, Початковий

Everything You Need

7 хв 30 сек, Інтенсивний

Newbie

15 хвилин, Інтенсивний

Back To Level

3 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.