Середнє тренування

Abs

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Reginald Wilson

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Abs

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

In and Outs

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Scissor Kicks

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хв 12 сек, Середній

15 хвилин, Початковий

8 хв 30 сек, Середній

7 хв 30 сек, Середній

8 хвилин, Середній

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Relax

Початковий

32 хв

Full Body

Wall

Oh My Look At Those Arms

Інтенсивний

32 хв

Arms

Dumbbell, Box or Step

Frank cardio

Середній

46 хв

Full Body

Dumbbells

Everyday Workout

Середній

24 хв

Lower Body

Must Do

Початковий

11 хв

Arms

Post Pregnancy Tone Up

Середній

20 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло