Інтенсивне тренування

oli

Інтенсивний Duration 4 хвилин

Цільові зони: Inferior del cuerpo

Додано Bea Sánchez

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

1 хвилина

Elevación de pierna izquierda en tabla

Elevación de pierna izquierda en tabla

1 хвилина

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 хвилина

Amplios estiramientos de pierna

Amplios estiramientos de pierna

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хвилин, Середній

7 хв 25 сек, Середній

37 хв 5 сек, Середній

10 хвилин, Середній

Gluteo Y Pierna

Gluteo Y Pierna

5 хв 15 сек, Середній

1 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs, PullUps And Weight

Інтенсивний

25 хв

Brazos

Mancuerna

Machacar Abdominales

Середній

10 хв

Núcleo

Ningún equipo

Gluteos

Початковий

11 хв

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Full

Інтенсивний

49 хв

Núcleo

Matador

Інтенсивний

26 хв

Inferior del cuerpo

Pared

Lunes

Інтенсивний

1 год 2 хв

Núcleo

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло