How to do: Elevación de pierna izquierda en tabla

Comience en una tabla lateral izquierda, apoyado en el codo y el antebrazo izquierdos. Coloque su mano derecha detrás de la cabeza. Levante las caderas y dibuje un \'arco iris\' con el pie derecho. Toque detrás de su pie izquierdo, y muévalo hacia arriba y alrededor de la parte delantera de su pie izquierdo. Repita.

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