Тренування для початківців

Evening Wind Down

Початковий Duration 10 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Matt Caemmerer

Теги

Тренування для ніг

Опис

All on the floor

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

15 секунд

Left Leg Circles

Left Leg Circles

1 хвилина

Right Leg Circles

Right Leg Circles

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

1 хв 30 сек, Початковий

14 хвилин,

7 хв 19 сек, Середній

5 хвилин, Початковий

7 хвилин, Початковий

2 хв 25 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Insane Arms (p90x Arms)

Інтенсивний

40 хв

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

No More Wings

Інтенсивний

27 хв

Arms

Dumbbells, Bench, Kettlebells, Stability Ball

Simple Leg Stretches

Інтенсивний

17 хв

Legs

Wall, Exercise Mat

Abs and Legs 1

Початковий

15 хв

Lower Body

Strengthen Glutes & Core

Середній

45 хв

Legs

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло