Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Circuito

Інтенсивний   41 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Marco Franceschetti
 		    Додано Marco Franceschetti
Circuito
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Squat Jumps
Squat Jumps
20 повторення
Lunges
Lunges
20 повторення
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 повторення
Floor Bridge
Floor Bridge
20 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Overhead Press
Overhead Press
15 повторення
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 повторення
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 повторення
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 повторення
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 повторення
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 повторення
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 повторення
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 повторення
Elbow Plank
Elbow Plank
40 секунд
Rest
Rest
2 хвилин
Mountain Climbers
❤️ Максимальне (Зона 5)
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

Circuit
Circuit
12 хв 45 сек, Середній
Circuito
Circuito
36 хв 30 сек, Середній
Circuit
Circuit
12 хвилин,
Circuit
Circuit
22 хвилин, Середній
Beginner Circuit
Beginner Circuit
5 хв 43 сек, Середній
Circuit 2
Circuit 2
16 хв 40 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 хв 20 сек, Інтенсивний
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 хв 27 сек, Середній
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 хв 58 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно