Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

2

Початковий   25 хвилин

Цільові зони: Chest, Core, Arms

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball

Mumamed Aljone
 		    Додано Mumamed Aljone
2
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для грудей Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
45 секунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
45 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 хвилина
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

123
123
7 хв 50 сек, Початковий
Quick hitter
Quick hitter
13 хв 40 сек, Інтенсивний
Begin
Begin
9 хв 50 сек, Середній
Possiblity
Possiblity
14 хвилин, Середній
Stuff
Stuff
5 хвилин, Середній
Monday
Monday
9 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 хвилин, Інтенсивний
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 хв 21 сек, Інтенсивний
Power Move
Power Move
38 хв 9 сек, Інтенсивний
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 хв 30 сек, Початковий
Core Team Work
Core Team Work
12 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Casual Chest & Shoulders

Casual Chest & Shoulders

Початковий 15 хв  
Say It With Cha Chest....and Back

Say It With Cha Chest....and Back

Початковий 17 хв  
Shoulders   Dumbbells, Stability Ball
8 Minute Chest

8 Minute Chest

Початковий 7 хв  
Shoulders   Stability Ball
Small Space Chest

Small Space Chest

Початковий 12 хв  
Chest  
Push Ups

Push Ups

Початковий 20 хв  
Chest   Box or Step
Good Morning

Good Morning

Початковий 6 хв  
Chest  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно