Leg Blaster

PowerLifting focused workout. Main movements include Low Bar Squat and Front Squat. Main movements are buildup to a functional max (no grind or hesitation, smooth and fast) with 3x3 build and 3x1 main sets to new pr attempt. Auxillary can be as prescribed or two to three exercises focusing on specific weakpoints in your competition squat form. 3 sets for hypertrophy so 10 to 15 rep scheme.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Back Loaded Squats

3 повторення

Barbell Front Loaded Squats

3 повторення

Leg Press

15 повторення

Lunges

15 повторення

Bent Single Leg Floor Bridges

15 повторення

Пов'язані тренування

Leg Blaster

35 хв 40 сек, Інтенсивний

Lower B

5 хв 39 сек, Середній

Leg

20 хв 36 сек, Середній

“LOWER”

24 хв 39 сек, Інтенсивний

Legs

13 хв 20 сек, Середній

Lower A

6 хв 48 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

9 хв 18 сек, Інтенсивний

Legs: Hypertrophy Pt 1

26 хвилин, Початковий

Legs: Endurance

31 хв 11 сек, Інтенсивний

Leg Strength

14 хв 50 сек, Початковий

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

23 хв 35 сек, Інтенсивний

Lower Body

44 хв 57 сек, Інтенсивний