Warm Up❤️

5 minute cardio warm up this is to be done before dynamic stretches to get the blood flowing into the muscles and prevent injuries . If you have some equipment at home like a treadmill/cross trainer/bike or rower use those if not this is a good alternative

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Jump Rope

5 хвилин

Пов'язані тренування

Everyday Warm-Up

7 хвилин, Початковий

Glute’d

5 хв 30 сек, Початковий

BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home

3 хв 54 сек, Початковий

5 min/day to MELT Hanging Belly

5 хв 9 сек, Початковий

Yogis Learn to Stop Doing This! Fix Your Vinyasa Watch This

6 хв 11 сек, Середній

Morning Exercise

4 хв 35 сек, Початковий

Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The High Velocity Playground (The Child)

58 хв 45 сек, Інтенсивний

Beginners Jump Rope Workout

12 хв 22 сек, Початковий

Home Workout

46 хвилин, Початковий

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 хв 46 сек, Середній

Jump, Punch, Crunch

1 година, Початковий

Cardio Jump Rope

10 хв 18 сек, Початковий