Інтенсивне тренування

Core Assault

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Marc Murray

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

12 повторення

12 повторення

30 секунд

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

12 повторення

20 повторення

12 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

12 повторення

12 повторення

30 секунд

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

12 повторення

20 повторення

12 повторення

Пов'язані тренування

3 хв 10 сек, Інтенсивний

13 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Інтенсивний

9 хв 30 сек, Середній

8 хвилин, Середній

Complete Core Strength 1

Complete Core Strength 1

9 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

hiit

Інтенсивний

9 хв

Abdominal Assault

Інтенсивний

15 хв

Yoga

Restore & Relax

Початковий

11 хв

Full Body

Exercise Mat

6pm Thrashing

Інтенсивний

13 хв

Shoulders

Ab Assault

Інтенсивний

21 хв

Core

Run

15 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло