Core + Pushing w Rings/TRX

You will need either rings or a TRX setup to complete this workout. Do all exercises back to back with as little rest between movements as possible. Aim to complete the round as quickly as possible while maintaining good form.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

V-Sit Crunches

20 повторення

Push-Ups

15 повторення

Right Oblique V-Ups

15 повторення

Left Oblique V-Ups

15 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

Reverse Flies (Rings)

12 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

Knees To Elbows (Rings)

30 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Rotating Push-Ups (Rings)

12 повторення

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Runners (Rings)

40 повторення

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Alligator Push-ups (Rings)

12 повторення

Right Side Plank Dips

15 повторення

Left Side Plank Dips

15 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

Supermen/Superwomen (Rings)

12 повторення

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

5 хвилин

Пов'язані тренування

Quick Core With Rings

10 хв 30 сек, Середній

Workout

9 хвилин, Середній

Circuit

7 хв 30 сек, Середній

focus core

2 хв 31 сек, Початковий

Core And conditioning

52 хв 3 сек, Інтенсивний

Core

9 хв 6 сек,