Середнє тренування

Circuit

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Bands

Додано Martin Macaulay

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

45 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

Russian Twists

45 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунд

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

45 секунд

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

45 секунд

Elbow Plank

45 секунд

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 секунд

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

45 секунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

45 секунд

Пов'язані тренування

Circuit Shorter

Circuit Shorter

11 хвилин, Середній

5 хв 40 сек, Середній

23 хвилин, Середній

18 хв 21 сек, Інтенсивний

5 хв 10 сек, Інтенсивний

10 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло