Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Training

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Обладнання: Strength Machine, Medicine Ball, Stability Ball

Kim Brown
 		    Додано Kim Brown
Training
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на тренажерах для сили Тренування з медицинським м'ячем Тренування з фітболом
Опис

One of my weekly training sessions

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Single Leg Squats
Single Leg Squats
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Reverse Lunge With Kettlebells
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Leg Press
Leg Press
10 повторення
Leg Press
Ваги: Помірно
Leg Press
15 повторення
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
30 секунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунд
Leg Raise Hold
30 секунд
Torso Rotations with Medicine Ball
Ваги: Помірно
Torso Rotations with Medicine Ball
1 хвилина
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина

Пов'язані тренування

Leg and Core
Leg and Core
8 хв 18 сек, Середній
Legs
Legs
10 хвилин, Середній
Legs + Abs
Legs + Abs
1 год 20 хв, Інтенсивний
Legs
Legs
33 хв 46 сек, Середній
Legs
Legs
10 хвилин, Середній
Legs
Legs
2 хв 39 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Purely Back
Purely Back
10 хв 54 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Zumba

Zumba

Інтенсивний 60 сек  
Mountain Girl

Mountain Girl

Середній 16 хв  
Legs   No Equipment
Free Your Hips

Free Your Hips

Початковий 9 хв  
Yoga   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Середній 8 хв  
Shoulders   No Equipment
Core And Back

Core And Back

Інтенсивний 23 хв  
Legs   Cardio Machine, Medicine Ball, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно