Інтенсивне тренування

MRT BootCamp

Інтенсивний Duration 31 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Box or Step, Kettlebell

Додано Patrik Miklavcic

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування на боксі або степі Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

20 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

30 секунд

30 секунд

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 секунд

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

30 секунд

Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

30 секунд

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

30 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунд

Push Up with Feet on Step

30 секунд

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 секунд

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 секунд

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

30 секунд

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 секунд

30 секунд

Набір номер 4: 6 раунди

20 секунд

10 секунд

Пов'язані тренування

45 хвилин, Інтенсивний

33 хвилин, Середній

Intense Boot Camp

Intense Boot Camp

35 хв 30 сек, Інтенсивний

1 год 5 хв 30 сек, Інтенсивний

Intense Boot camp

Intense Boot camp

36 хв 30 сек, Інтенсивний

Badass Bootcamp

Badass Bootcamp

40 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights

51 хв 49 сек, Інтенсивний

Middle Split Practice

Middle Split Practice

15 хв 1 сек, Початковий

Piramydal Wod Legs

Piramydal Wod Legs

29 хвилин, Інтенсивний

Leg and Ab Burner

Leg and Ab Burner

48 хв 2 сек, Інтенсивний

Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6

Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6

34 хв 58 сек, Середній

10 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get More (hiit)

Інтенсивний

26 хв

Legs

Dumbbell, Box or Step, Medicine Ball

Full Body Madness

Інтенсивний

54 хв

Full Body

Dumbbell, Medicine Ball, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Arm to Core (intense)

Інтенсивний

35 хв

Arms

Dumbbell, Barbell, Resistance Band

Fast Upper Burn

Інтенсивний

37 хв

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell

Hiit BeastMode

Інтенсивний

29 хв

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbell

Tiptop

Інтенсивний

29 хв

Back

Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло