Середнє тренування

Personal

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Обладнання: Mancuerna, Silla

Додано M Nieves Prieto Colodrero

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування на стільці

Опис

Personal

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cortando madera con mancuernas

Cortando madera con mancuernas

1 хвилина

Flexiones en bicicleta en posición sentada

Flexiones en bicicleta en posición sentada

45 секунд

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 хвилина

1 хвилина

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

45 секунд

30 секунд

Arriba arriba abajo

Arriba arriba abajo

1 хвилина

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

1 хвилина

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

1 хвилина

1 хвилина

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

1 хвилина

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

13 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Початковий

7 хвилин, Початковий

4 хв 51 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

RUTINA COMPLETA | GLÚTEOS Y CADERA 25 MIN para AUMENTAR Y DEFINIR

RUTINA COMPLETA | GLÚTEOS Y CADERA 25 MIN para AUMENTAR Y DEFINIR

28 хв 13 сек, Середній

ADIÓS DOLOR DE ESPALDA y ABDOMEN FUERTE | Rutina 11 Min con Mancuernas y Silla

ADIÓS DOLOR DE ESPALDA y ABDOMEN FUERTE | Rutina 11 Min con Mancuernas y Silla

11 хв 54 сек, Інтенсивний

🔥 45 Minutos FULL BODY: Tritura Calorías en Casa con Mancuernas y Silla

🔥 45 Minutos FULL BODY: Tritura Calorías en Casa con Mancuernas y Silla

47 хв 51 сек, Середній

Entrenamiento de Brazos y Hombros en Casa con Mancuernas | Rutina para Fortalecer el Tren Superior

Entrenamiento de Brazos y Hombros en Casa con Mancuernas | Rutina para Fortalecer el Tren Superior

13 хв 24 сек, Середній

Vaya, Ella Debe Hacer Ejercicio

Vaya, Ella Debe Hacer Ejercicio

5 хвилин, Середній

45 Minutos Femme Fatale

45 Minutos Femme Fatale

45 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ataque abdominal

Середній

15 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

¡Brazos y abdominales totales!

Середній

5 хв

Núcleo

Ningún equipo

Gimnasia de glúteos

Інтенсивний

24 хв

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio

Opuestos y oblicuos

Середній

12 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Ejercicios durante los anuncios comerciales

Початковий

9 хв

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Adelgaza con tu peso corporal

Початковий

17 хв

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло