Static Challenge

Інтенсивний Duration 45 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Wall

Додано Geo Dem

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни

Опис

45 minutes, 5 sets, 7 positions to hold. Are you able to face the static challenge?

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

1 хв 30 сек

1 хв 30 сек

1 хв 30 сек

1 хв 30 сек

1 хв 30 сек

1 хв 30 сек

1 хв 30 сек

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

2 хвилин

2 хвилин

2 хвилин

2 хвилин

2 хвилин

2 хвилин

2 хвилин

45 секунд

Пов'язані тренування

Quick Whole

21 хвилин, Середній

Statics

10 хвилин, Інтенсивний

2 хв 30 сек, Інтенсивний

1 Test

6 хв 50 сек, Початковий

Static Core

12 хв 24 сек, Середній

Exercise

15 хв 5 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

Balanced Upper Bodyweight

12 хв 20 сек, Інтенсивний

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.