Max Hang Test

Середній Duration 5 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Scott Gilroy

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування на турніку

Опис

Hang from rings if available. Hang for as long as you can. Record time in the comment of your workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Prepare To Hang

10 секунд

Passive Hang

5 хвилин

Hang

2 секунд

Пов'язані тренування

1 Min Hang

1 хв 30 сек, Початковий

Passive Hang 105-75-60-30-30

9 хв 40 сек, Середній

Hang

5 хв 50 сек, Початковий

Passive Hang 75-60-60-60-45

10 хв 10 сек, Середній

Alternating One Arm Hangs

5 хв 12 сек, Середній

Hang Work

4 хвилин,

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

MURPH

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.