Середнє тренування

Cardio

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Legs, Shoulders

Додано Madison Doughty

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

Basketball Shots

Basketball Shots

30 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

30 секунд

30 секунд

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

45 секунд

Fighting Surfer

Fighting Surfer

1 хвилина

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

30 секунд

1 хвилина

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 секунд

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

12 хв 45 сек, Середній

21 хвилин, Середній

34 хв 10 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Off the Couch Arms

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

Pinch HIIT'er

Середній

6 хв

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

The Ultimate Fight

Середній

8 хв

Shoulders

No Equipment

Cardio

Середній

12 хв

Lower Body

Box or Step, Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло