Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Sit-up

Інтенсивний   23 хвилин

Цільові зони: Core

Sit-up
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Crunches
Crunches
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Oblique Crunches
Oblique Crunches
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Leg Raises
Leg Raises
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Crunches
Crunches
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Oblique Crunches
Oblique Crunches
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Leg Raises
Leg Raises
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Crunches
Crunches
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Oblique Crunches
Oblique Crunches
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Leg Raises
Leg Raises
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

This Full Body Dumbbell Workout Hits Different
This Full Body Dumbbell Workout Hits Different
23 хв 36 сек, Середній
I Am...
I Am...
23 хв 18 сек, Інтенсивний
Petto & Gambe Home Blast
Petto & Gambe Home Blast
18 хв 38 сек, Інтенсивний
20min Full Body BODYWEIGHT Muscle, Strength and Fat Burn Workout
20min Full Body BODYWEIGHT Muscle, Strength and Fat Burn Workout
23 хв 2 сек, Середній
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 хв 45 сек, Інтенсивний
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
20 хв 23 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Bicycling

Bicycling

Середній 52 хв  
Cardio Machine
Bycicle

Bycicle

Інтенсивний 30 хв  
Cardio   Cardio Machine
HIIT Bicycle

HIIT Bicycle

Інтенсивний 23 хв  
Legs   Cardio Machine
t&t♡dumbbell

t&t♡dumbbell

Середній 33 хв  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball, Bench
Push-up

Push-up

Інтенсивний 34 хв  
Shoulders   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно