Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Additional

Інтенсивний   37 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Barbell, Box or Step

Rashad Heagle
 		    Додано Rashad Heagle
Additional
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування зі штангою Тренування на боксі або степі
Опис

Rashad has to keep up to this. No giving up! No slacking off!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Crunches
Crunches
2 хвилин
Russian Twists
Russian Twists
2 хвилин
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 хвилина
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 хвилина
Oblique Crunches
Oblique Crunches
2 хвилин
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
2 хвилин
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 повторення
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 повторення
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 повторення
Push-Ups
Push-Ups
30 повторення
Tricep Dips
Tricep Dips
30 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
20 повторення
Donkey Whips
Donkey Whips
20 повторення
Glute Circles
Glute Circles
20 повторення
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 повторення
Glutes 100
Glutes 100
20 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Horse Stance
Horse Stance
2 хвилин
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
50 повторення
Bench Barbell Calf Raises
100 повторення

Набір номер 5: 1 раунд
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
1 хвилина
Upward Plank
Upward Plank
1 хвилина

Пов'язані тренування

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
34 хв 10 сек, Інтенсивний
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 хв 25 сек, Інтенсивний
ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment
ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment
38 хв 28 сек, Інтенсивний
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 хв 20 сек, Інтенсивний
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
26 хв 8 сек, Інтенсивний
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 хв 51 сек, Інтенсивний
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23
Quads, Glutes, And Calves 6/12/23
32 хв 44 сек, Середній
Cross Fit Training
Cross Fit Training
53 хв 50 сек, Інтенсивний
WOD James Giberson
WOD James Giberson
10 хв 5 сек, Інтенсивний
Legs
Legs
7 хв 16 сек, Середній
Cardio Blast #7
Cardio Blast #7
30 хв 15 сек, Інтенсивний
Lower Body Boost Dec2018
Lower Body Boost Dec2018
20 хв 19 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

Середній 25 хв  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
1. Rashad Official Workout

1. Rashad Official Workout

Інтенсивний 43 хв  
Full Body   Wall, Barbell, Box or Step
Protect Sarah's Pointer

Protect Sarah's Pointer

Інтенсивний 52 хв  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Strength Machine, Stability Ball
Monday Full Body

Monday Full Body

Інтенсивний 49 хв  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell, Bench, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно