Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ваги: Помірно
20 повторення
Ваги: Помірно
15 повторення
Ваги: Важко
12 повторення
Ваги: Важко
8 повторення
Ваги: Важко
6 повторення
Ваги: Максимально
Повторів до втоми

Набір номер 2: 1 раунд
20 повторення
15 повторення
12 повторення
8 повторення
6 повторення
Повторів до втоми

Набір номер 3: 1 раунд
21 повторення
15 повторення
12 повторення
9 повторення
6 повторення
Повторів до втоми


Пов'язані тренування

Monday
2 хв 45 сек, Середній
Monday
6 хв 51 сек, Середній
Monday
1 хв 23 сек, Початковий
Chest
14 хв 6 сек, Інтенсивний
Chest
4 хвилин,
Chest
9 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
31 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній
Finish Line   - Uprighter  (Back And Core)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Rep & Repeat
50 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Biceps

Biceps

Інтенсивний 4 хв  
Bigger Deadlifts

Bigger Deadlifts

Інтенсивний 12 хв  
Back   Barbell, Strength Machine
Bench

Bench

Середній 25 сек  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell
Press On..

Press On..

Інтенсивний 13 хв  
Chest   Dumbbell, Bench
Bench Session

Bench Session

Середній 16 хв  
Upper Body   Dumbbells, Bench
Hip Mobility Stretches

Hip Mobility Stretches

Середній 15 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань