Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Intense Workout

Інтенсивний   9 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball

Duoma Ru
 		    Додано Duoma Ru
Intense Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом
Опис

Butt+ abbs intense workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 хвилина
Basketball Shots
Basketball Shots
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 хв 30 сек
Rest
Rest
15 секунд
Duck Walk
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Duck Walk
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

Ultimate Ab And Butt Workout
Ultimate Ab And Butt Workout
12 хв 45 сек, Інтенсивний
Butt
Butt
5 хвилин, Середній
Butt
Butt
13 хв 15 сек, Інтенсивний
Butt
Butt
20 хвилин, Початковий
My Workout
My Workout
10 хвилин, Початковий
Butt
Butt
8 хвилин,

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Morning Routine

Morning Routine

Початковий 11 хв  
Full Body   BOSU Ball
Calorie Count

Calorie Count

Початковий 8 хв  
Full Body   Dumbbells
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно