Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Butt

Інтенсивний   13 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball

Emily Steiger
 		    Додано Emily Steiger
Butt
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
3 хвилин
Rest
Rest
15 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 хв 15 сек
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 хв 15 сек
Rest
Rest
15 секунд
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 хв 15 сек
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 хв 15 сек
Rest
Rest
15 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 хвилин
Rest
Rest
15 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хвилина

Пов'язані тренування

Butts
Butts
2 хвилин, Інтенсивний
Butt
Butt
20 хвилин, Початковий
Butt
Butt
8 хвилин,
Butt
Butt
5 хвилин, Середній
Butt
Butt
7 хв 16 сек, Початковий
Butt
Butt
5 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Середній 22 хв  
Yoga   Exercise Mat
Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Інтенсивний 19 хв  
Ultimate Abs

Ultimate Abs

Інтенсивний 33 хв  
Core  
Heavy Sweat Big Change

Heavy Sweat Big Change

Інтенсивний 23 хв  
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Середній 15 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Mommy Got Muscles - And Ass Too

Mommy Got Muscles - And Ass Too

Середній 16 хв  
Lower Body   Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно