Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Weight Loss Core

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Melissa Brown
 		    Додано Melissa Brown
Weight Loss Core
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
20 повторення
Seated Resistance Band Row
20 повторення
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
20 повторення
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
20 повторення
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 повторення
Russian Twists
Russian Twists
20 повторення
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
20 повторення
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
20 повторення
Seated Resistance Band Row
20 повторення
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
20 повторення
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
20 повторення
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 повторення
Russian Twists
Russian Twists
20 повторення
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
20 повторення
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 повторення

Пов'язані тренування

Core
Core
7 хвилин, Середній
Core
Core
12 хвилин, Середній
Core Base
Core Base
4 хвилин, Середній
Core Workout
Core Workout
18 хв 20 сек, Інтенсивний
Core 1
Core 1
11 хв 45 сек, Середній
Core
Core
56 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Fat Burning Abs

Fat Burning Abs

Інтенсивний 7 хв  
Core  
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Середній 5 хв  
Core   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
Ab Crusher

Ab Crusher

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно