Sprinting

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Додано Ryno 23

Опис

Inspired by Stephan santangelo and Christian thibedeaux. Do a very good dynamic warmup prior Don't skip rests or shorten them. By hey are essential for training nervous system to go 100% during sprints.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Sprint

10 секунд

Rest / Walk

5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Sprint

10 секунд

Пов'язані тренування

Sprints

9 хв 10 сек, Інтенсивний

Sprinting

20 хвилин, Інтенсивний

Sprinting

13 хв 20 сек, Інтенсивний

Sprints

2 хв 30 сек,

Sprints

16 хв 20 сек, Інтенсивний

Sprints

20 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.