Sprinting

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Додано Choo Yan Kai

Опис

Cardio

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Sprint

20 секунд

Rest

40 секунд

Sprint

30 секунд

Rest

30 секунд

Sprint

40 секунд

Rest

20 секунд

Sprint

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Sprints

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Sprints

2 хв 40 сек, Середній

Sprint

1 хвилина, Початковий

Sprints

17 хв 55 сек, Середній

Sprints

10 хвилин,

HIT Sprint

8 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.