Тренування для початківців

Complet

Початковий Duration 10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Adrien Muller

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

In this workout, you will complete a total of 100 push-ups and 100 crunches or sit-ups. You may want to use an exercise mat underneath you.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

30 секунд

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Rest

10 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

15 секунд

20 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 секунд

15 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

30 хвилин, Початковий

8 хв 45 сек, Середній

4 хв 5 сек, Середній

3 хв 20 сек, Середній

7 хвилин,

5 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло