Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Week 2

Середній   2 хвилин

Цільові зони: Core, Arms

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Nagarajan Ra
 		    Додано Nagarajan Ra
Week 2
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування на тренажерах для сили
Опис

Week 2

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
3 повторення
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
3 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
3 повторення
Cable Lat Pull Down
3 повторення
Overhead Press
Overhead Press
3 повторення
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
3 повторення
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
3 повторення
Machine Preacher Curl
3 повторення
Lying Ez Bar Triceps Extension
3 повторення
Rope Tricep Push Down
3 повторення
Crunches
Crunches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Week 2 Day 1
Week 2 Day 1
10 хвилин, Середній
Week 2 Upper Body
Week 2 Upper Body
33 хвилин, Середній
Week 2 - Upper Body
Week 2 - Upper Body
31 хв 11 сек, Середній
Week 3 Day 1
Week 3 Day 1
6 хвилин, Середній
3 Times A Week
3 Times A Week
2 хв 42 сек, Середній
Week 1
Week 1
27 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
34 хв 26 сек, Інтенсивний
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
16 хв 12 сек, Середній
Chest And Triceps
Chest And Triceps
16 хв 24 сек, Середній
2 Arm Push Pull Upper Body
2 Arm Push Pull Upper Body
32 хв 5 сек, Середній
Partida - Push | Chest 3
Partida - Push | Chest 3
48 хв 24 сек, Інтенсивний
Boost Your Upper Body
Boost Your Upper Body
32 хв 43 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно