Завантажити в App Store
Теги

Опис

First week of training 8,10,15


Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Cable Lat Pull Down
1 хвилина
Overhead Press
Overhead Press
1 хвилина
Leg Press
Leg Press
1 хвилина
Leg Curls
Leg Curls
1 хвилина
Rope Tricep Push Down
1 хвилина
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 хвилина
Bench Barbell Calf Raises
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина


Пов'язані тренування

Week 1
2 год 15 хв,
Day 1
4 хв 34 сек, Початковий
Day 1
4 хв 33 сек, Інтенсивний
Day 1
1 год 21 хв, Середній
Workout 1 Week 1
26 хвилин, Середній
Workout 1 - Week 1
22 хв 40 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань