Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
20 секунд
20 секунд
Tight Core Rotation
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Spinal Roll
30 секунд
20 секунд
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
20 секунд
20 секунд
20 секунд
20 секунд
20 секунд
20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Spinal Roll
30 секунд
20 секунд
20 секунд
30 секунд


Пов'язані тренування

Warm Up
5 хв 30 сек, Середній
Warm-Up
2 хв 25 сек, Початковий
Warm Up
9 хв 10 сек, Початковий
Warm Up
2 хв 15 сек, Середній
Warm Up 1
27 хв 45 сек, Середній
Warm Up
4 хв 25 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

fourABS

fourABS

Початковий 10 хв  
Core   No Equipment
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Початковий 12 хв  
Yoga   Exercise Mat
Kettlebell Krush

Kettlebell Krush

Середній 12 хв  
Full Body   Kettlebells
Detox Yoga Flow

Detox Yoga Flow

Середній 15 хв  
Yoga   Exercise Mat
Balancing Flow

Balancing Flow

Середній 12 хв  
Full Body   Exercise Mat
Dance

Dance

Середній 30 хв  

Категорії тренувань