Інтенсивне тренування

Espalda

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Espalda

Обладнання: Barra fija, Barra con pesas

Додано Oscar Feijoo Alonso

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

Повторів до втоми

Набір номер 2: 1 раунд

1 хв 20 сек

Набір номер 3: 4 раунди

Peso muerto con barra

Peso muerto con barra

10 повторення

Пов'язані тренування

1 хв 2 сек, Середній

2 хв 15 сек, Початковий

2 хвилин, Інтенсивний

32 хв 6 сек,

Espalda Y Hombros

Espalda Y Hombros

1 хв 25 сек, Середній

15 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

19 хв 33 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD Miércoles 110105 "Fran"

Crossfit WOD Miércoles 110105 "Fran"

4 хв 20 сек, Інтенсивний

HIIT Saludable de Gimnasio

HIIT Saludable de Gimnasio

10 хвилин, Інтенсивний

Press de hombros

Press de hombros

43 хвилин, Інтенсивний

Volver a las pesas

Volver a las pesas

25 хв 6 сек, Середній

2 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло