Середнє тренування

Personale

Середній Duration 21 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Box or Step, Pull Up Bar, Stability Ball, BOSU

Додано Gaspare Benenati

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на боксі або степі Тренування на турніку Тренування з фітболом Тренування на босу-м'ячі

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

25 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

20 повторення

Набір номер 2: 3 раунди

20 повторення

20 повторення

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

30 повторення

40 секунд

Seated BOSU Balance

Seated BOSU Balance

30 секунд

Пов'язані тренування

29 хв 24 сек, Середній

5 хвилин, Середній

35 хв 10 сек, Початковий

15 хвилин, Середній

15 хв 54 сек, Середній

34 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

THERABAND Exercise Ball

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло