Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Fat Blaster

Середній   41 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Stability Ball, Dumbbell, Kettlebell

Nicole M
 		    Додано Nicole M
Fat Blaster
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом Тренування з гантелями Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Side lunges Slide
30 повторення
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 секунд
Side Shuffles
Side Shuffles
30 секунд
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
1 2 Burpees
1 2 Burpees
50 секунд
Double Knees
Double Knees
45 секунд
Power Punches
Power Punches
1 хвилина
Crunch Punches
Crunch Punches
45 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Side lunges Slide
30 повторення
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 секунд
Side Shuffles
Side Shuffles
30 секунд
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
1 2 Burpees
1 2 Burpees
50 секунд
Double Knees
Double Knees
45 секунд
Power Punches
Power Punches
1 хвилина
Crunch Punches
Crunch Punches
45 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
45 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
30 секунд
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
2 хвилин
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 секунд
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 секунд
Glutes 100
Glutes 100
50 повторення
Front to Back Single Leg Hops
Front to Back Single Leg Hops
30 секунд
Lunges
Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Ball Crunches
Ball Crunches
45 секунд
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 секунд
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
45 секунд
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 хвилина
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 хвилина
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
45 секунд
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
30 секунд
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
30 секунд
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 секунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
40 секунд
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 хвилина
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 хвилина
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 хвилина

Пов'язані тренування

Fat Blaster
Fat Blaster
26 хв 45 сек, Середній
Fat Blaster
Fat Blaster
23 хвилин, Інтенсивний
Fat Blaster
Fat Blaster
46 хвилин, Інтенсивний
Fat Blaster
Fat Blaster
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Fat Blaster
Fat Blaster
17 хв 30 сек, Інтенсивний
Fat Blaster Workout
Fat Blaster Workout
33 хв 40 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
11 хв 39 сек, Середній
Short Stack: Lower Body
Short Stack: Lower Body
9 хв 33 сек, Середній
Dumbbells Core 2
Dumbbells Core 2
20 хвилин, Інтенсивний
Total Body Stretch for Health
Total Body Stretch for Health
26 хв 31 сек, Початковий
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
34 хв 42 сек, Середній
Upper Body #1
Upper Body #1
25 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно