Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Fat remover

Середній   19 хвилин

Цільові зони: Core, Arms, Back

Rosa Latorre
 		    Додано Rosa Latorre
Fat remover
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

Burn your calories fast and easy!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
50 секунд
Rest
Rest
15 секунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 хвилина
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 повторення
Floor Bridge
Floor Bridge
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
45 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
45 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 секунд
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
1 хвилина
Cat Cow
Cat Cow
45 секунд
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Corpse
Corpse
1 хвилина

Пов'язані тренування

15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
16 хв 20 сек, Початковий
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
21 хв 8 сек, Інтенсивний
20 Min Walking Workout | Full Body Exercises | No Equipment (At Home)
20 Min Walking Workout | Full Body Exercises | No Equipment (At Home)
21 хв 22 сек, Середній
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
17 хвилин, Середній
Full Body Dumbbell Workout at home for 15 minutes [ Follow Along Dumbbell HIIT Workout ] 2
Full Body Dumbbell Workout at home for 15 minutes [ Follow Along Dumbbell HIIT Workout ] 2
19 хв 30 сек, Середній
20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout
20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout
20 хв 51 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий 9 хв  
Legs   Exercise Mat
Crunches

Crunches

30 сек  
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Початковий 21 хв  
Yoga   Exercise Mat
ARM FATIGUE *Sk

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Інтенсивний 19 хв  
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Початковий 10 хв  
Yoga   Exercise Mat
4x4 Boot Camp Session #6 Abtivation

4x4 Boot Camp Session #6 Abtivation

Середній 20 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно