Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Circuit 1

11 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Chair, Wall

Kristina Whitlinger
 		    Додано Kristina Whitlinger
Circuit 1
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування на стільці Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Side Lunges
Side Lunges
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 секунд
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 секунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 секунд
Torso Twists
Torso Twists
1 хвилина
Straight Punches
Straight Punches
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Crosses
Crosses
30 секунд
Front Kicks
Front Kicks
1 хвилина
Rapid Punches
Rapid Punches
30 секунд
Upper Cuts
Upper Cuts
30 секунд
Diamond Shapes
Diamond Shapes
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

30 Minute Circuit
30 Minute Circuit
30 хвилин, Середній
Workout 1
Workout 1
18 хвилин, Середній
Circuit
Circuit
47 хвилин, Інтенсивний
Circuit 2.0
Circuit 2.0
22 хв 30 сек, Середній
My Workout
My Workout
27 хвилин, Середній
Circuit
Circuit
5 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 хв 45 сек, Інтенсивний
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 хвилин, Інтенсивний
Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
13 хвилин, Початковий
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 хв 14 сек, Початковий
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 год 24 хв 28 сек, Середній
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Середній 18 хв  
Lower Body   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Strong Sexy Body

Strong Sexy Body

Середній 15 хв  
Lower Body   Kettlebells
Reps & Weights

Reps & Weights

Середній 11 хв  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Ether

Ether

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно