Середнє тренування

Gym

Середній Duration 1 год 12 хв

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Strength Machine

Додано Nicole M

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Incline Walk on Treadmill

Нахил: Легко

Incline Walk on Treadmill

5 хвилин

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

2 хвилин

Treadmill Running

Treadmill Running

3 хвилин

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

10 хвилин

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

3 хвилин

Treadmill Running

Treadmill Running

1 хвилина

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

1 хвилина

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

5 хвилин

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

15 хвилин

Fast Elliptical

Fast Elliptical

1 хв 30 сек

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

10 хвилин

Fast Elliptical

Fast Elliptical

5 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

45 повторення

3 хвилин

45 повторення

Squat Machine

45 повторення

Пов'язані тренування

46 хвилин, Середній

22 хв 15 сек, Початковий

1 год 11 хв, Середній

2 годин, Середній

14 хвилин, Середній

17 хв 30 сек, Середній

Power Systems Strength Equipment

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Тренування з однаковим обладнанням

29 хв 15 сек, Інтенсивний

Back And Shoulders

Back And Shoulders

1 година, Інтенсивний

Short & Sweat Session #9

Short & Sweat Session #9

31 хв 30 сек, Середній

Slide-board Workout

Slide-board Workout

24 хв 45 сек, Інтенсивний

Week 3 Cardio/Legs

Week 3 Cardio/Legs

59 хв 24 сек,

Snap Camberwell Run/Arms/Legs

Snap Camberwell Run/Arms/Legs

28 хв 9 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло