Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Beach Prep :101

Інтенсивний   38 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball

Lisa White
 		    Додано Lisa White
Beach Prep :101
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем
Опис

7 high effective exercises to strengthen your core ( by Ray G Mr ShutUpandTrain) https://youtu.be/7fi4ew13OZc

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Medcine ball Burpee Ball Slam
Ваги: Максимально
Medcine ball Burpee Ball Slam
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Med ball mountain climbers
Med ball mountain climbers
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Plank walk Up /w Pushup
Plank walk Up /w Pushup
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Medicine ball double crunch with ball
Medicine ball double crunch with ball
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд
Hip taps
Hip taps
1 хвилина

Пов'язані тренування

Core
Core
17 хв 36 сек, Інтенсивний
Core Some More.
Core Some More.
23 хвилин, Середній
Hardcore Session
Hardcore Session
18 хвилин, Середній
A+ Better Core
A+ Better Core
10 хвилин, Середній
Core De Force
Core De Force
9 хв 36 сек, Середній
6 Pack/Core Program Level 7 Workout 1
6 Pack/Core Program Level 7 Workout 1
16 хв 24 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 хв 8 сек, Середній
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 хв 20 сек, Середній
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 хв 43 сек, Інтенсивний
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 хв 43 сек, Середній
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 хв 30 сек, Середній
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 хв 31 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Mix-it-up Tough

Mix-it-up Tough

Середній 5 хв  
Legs   Jump Rope
Brazilian Ass

Brazilian Ass

Середній 18 хв  
Pumpkin's Mountain Climber Tabata

Pumpkin's Mountain Climber Tabata

Інтенсивний 4 хв  
Shoulders  
FBH 2

FBH 2

Інтенсивний 4 хв  
Shoulders   Dumbbell
Conquer Those 🧗‍♀️ Mountains 🚀 RK

Conquer Those 🧗‍♀️ Mountains 🚀 🔥RK🔥

Інтенсивний 20 хв  
Glutes   Dumbbell, Barbell
#mountainclimbers

#mountainclimbers

Початковий 110 сек  
Shoulders  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно